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卡魯的蔚藍天空
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哈姆太郎與赤腳泰德

變身哈姆太郎

教練先幫我把氣壓打到105psi,ㄟ,後輪竟然安然無恙!看來這回我 DIY 補胎的品質還不錯哩!「還得再觀察一下,之前爆胎都是在打氣完畢之後一段時間破裂的!」我不放心地這麼回應教練。

怪哉,等著、等著,竟然一點事都沒有!教練看我枯等也不是辦法,問我要不要騎一下滾筒訓練台?

「我不會耶!從來沒騎過。」在教練的指導之下,我把自己那輛「預期應該會爆胎」的單車架上滾筒。「萬一在滾筒上爆胎了,一定連輪框都會壓垮!那我就可以跟老婆大人解釋,因為教練的工作室裡只有比較高檔的輪組,沒有選擇,只好『忍痛』換用這組高檔貨了」我的內心這樣期望著.......

結果,我竟然順利地如同哈姆太郎跑滾輪一般,在滾筒訓練台上騎起來了!「不錯嘛!一次上手。」教練這麼稱讚著。我的內心卻呼喊著:「為何輪胎沒爆啊!我的高檔輪組之夢落空了!」
(ps. 結論是正新的這組內胎,品質實在不穩定啊!以後絕對要換用別的品牌)

騎到 18:30 左右該準備去操場跑步團練了!滾筒訓練台初體驗,我一共騎了 36 分鐘,平均速度約 25 km/h,換算大約騎了 15 公里。以單車而言這樣的距離不長,我的雙腿也沒有任何疲勞,倒是雙臂好痠!看來在滾筒訓練台上,「平衡」才是最辛苦的部份。
我從滾筒訓練台摔下一次,因為改執下握把,重心改變之後,竟然就無法維持平衡,前輪飛離滾筒!(感謝曉春教練攝影)


追隨赤腳泰德

前往跑步團練之前,曉春教練就已經擔憂:「今天會不會因為中秋節(前夕)的緣故,沒什麼人來團練啊?」結果還真是如此!等了半天,摒除教練與教練嫂不算,就只有三人到場。「今天就自由練習吧!」教練宣佈。所謂「自由練習」,就是教練也要去過中秋節啦!我們要跑、不跑皆可。

其實我有點失望的!畢竟都已經到場了。好吧,為了不失望,一定要下操場跑一跑!沒有任何愈設立場地輕鬆跑,接近 20 圈時,注意到有個跑友竟然赤足跑步哩!頓時想起『天生就會跑』一書裡,超馬好手「赤腳泰德」所倡導的赤足跑,以及書中對於「人體構造原本就適合跑步;跑步的運動傷害往往都是鞋子所造成」的分析。何不赤腳跑跑看!操場跑步相對單調無趣,但是這樣單調無趣、不斷繞圈的環境,沒有起伏與雜物的 PU 跑道,正是適合赤腳跑步、不用擔心刺傷的最佳場地啊!

於是,21 ~ 30 圈我就是脫掉鞋襪、赤腳完成的!

就跟書裡所說的一樣神奇!當我把去除了鞋子的保護(束縛),腳掌親觸地面跑步的感覺好真實、好自然,而且本來舊傷引發的左膝疼痛,隨著跑步距離的遞增,竟然消失無蹤!跑滿第 30 圈之時,雙腿的能量仍然充盈飽滿,一點都沒有想停下來的感覺。只不過,第一次與跑道直接接觸、直接摩擦的腳底板,已經有點耐受不住了,得趁著還沒磨出水泡之前「停腳」,否則週日的艋舺馬拉松就慘了!

以後,每到學校操場 PU 跑道上,我一定都要來一段「赤足跑」!看來我已經成為赤足跑步學派的信徒了.......

赤腳泰德的網站 http://www.barefootted.com

*** 經過這一天的兩段體驗,突然覺得,好想敗滾筒訓練台與 Vibram 五指鞋啊! ***
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