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卡魯的蔚藍天空
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五指山修練 以難度換距離


五指山路跑起點處:大湖山莊街路底的的7-11,是我山路折返後的重要補給站。

                   沿途除了偶有單車騎士打氣,國家公園別墅社區的警衛大哥也會幫我加油喔!▲


之前曾和Tman隊友以單車騎上五指山,從大湖山莊街那端入口,這樣的路線前段陡、後段較和緩。經過多次練習、體驗,最適合自己的練跑模式,還是先跑上山、後跑下山。最初的陡坡,正是密集累積強度的理想訓練,後段較緩坡道則是意志力與專注力的最佳訓練。至於回程的下坡跑,則是調整步伐、避免跑步運動傷害的修正訓練。 


跑山路的好處,在於有機會讓雙腳持續適應不同地形(上坡、下坡、左斜路面、右斜路面、水溝蓋、石礫邊坡……),讓不同處的肌肉都能施展、訓練到;夏日驕陽下的山路練跑,更是最佳「耐熱訓練」!而且,因為一跑出去,就一定得再跑回來,連偷懶的機會都沒有,所以訓練度也就夠紮實了!果然,經過夏季的訓練,我在9月艋舺馬拉松的表現,雖然稱不上快速,卻不狼狽,跑完的復原狀況也更快、更理想了! 

後方這處南歐風格建築(接近長青山莊)正在整建中,不知道會不會改建餐廳?

不過,收到LunarGlide+2、跑完艋舺馬之後,適逢東北季風襲台,這回再上五指山練跑,卻是在涼風細雨中進行。那種「嚴酷訓練」的痛苦不見了,涼爽中似乎也少了點自虐的快感!尤其Nike向來擅長的高衝擊避震效能,搭配LunarGlide+2的輕量化,跑五指山的上下坡顯得太舒適,失去了苦行修練的精神滿足。

目前還攻不上此處(全程來回跑):與汐萬路相接的三岔路口,這是我要征服的目標!達成的話,那我來回跑距就有18公里了!

跑五指山對我而言,其意義就是「練功」啦!
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