追蹤
卡魯的蔚藍天空
關於部落格
生活、心情、觀感...
  • 265996

    累積人氣

  • 1

    今日人氣

    14

    追蹤人氣

練習好裝備、上班好裝扮

不待其他夥伴到來,我也要效法小明先跑,也順便再體驗一下SportBand的功能。上一次跑馬拉松,雖然累積了里程,但是速度實在有夠慢!畢竟得保留體力撐住那麼長的距離與那麼久的時間。在學校操場跑就沒那麼多顧忌啦!不過這天的跑況實在不佳,主要是因為跑沒多久,左膝外側韌帶就又開始隱隱作痛,以至於第3公里時整個速度都慢了下來。之後索性把鞋都脫了,開始赤腳跑(這時候當然沒得紀錄啦),讓雙腿更換主要運動的肌群,也算是協助因為跑一場全程馬拉松而痠軟不已的雙腿,復甦一下。

短短三公里不到,左膝舊傷已經隱隱作痛。致使最後一公里的速度大幅放緩。

隔天,雖然因為赤腳跑導致小腿肚痠痛到走路都有些困難,但是膝蓋的不適感卻舒緩了!於是晚上約了另一位鐵人夥伴阿邦,一起到河濱公園練跑。

除了五指山,我也很喜歡在河濱公園的腳踏車道練跑,尤其當晚上10:30以後,這兒連單車都很少了,又完全不用擔心交通問題,可以盡情地跑。不過,這裡的距離我一直不能很確定。每隔一段距離,河濱公園都會樹立一根不高的距離標示桿,偏偏起點那端不太完整,只能大致上估算,從起點到折返點,再回到起點,距離大概為12公里;不過這回有了SportBand的協助,總可以再測測看平日練跑的距離,究竟有多遠?

兩個人並肩跑有個好處:基於「互相激勵」(還是「互相競爭」?)的原因,可以督促自己儘量別慢下來。一路上,在LunarGlide+2的「助威」之下,一路上我竟然領先,直到接近折返點時才被夥伴超越。或許是因為鞋子頗輕吧!雖說被超越,一路上我可是保留些實力,過了折返點才開始加快腳步,儘可能把速度提昇。感覺上,我似乎整段折返路線都比來時快(至少腳步的移動比較快),直到回家把跑步數據上傳電腦之後,才理解原來我在第9~10公里間,速度其實慢了下來(也難怪這時候被夥伴超越了);之後為了想趕上,我又開始提高速度。

隔天又能生龍活虎地跑啦!若不是透過SportBand的紀錄,就不會察覺我都在哪一段速度放緩,是該加強的區段。

撇開馬拉松的紀錄不算,幾次藉由SportBand的協助得知,原來我的跑步速度,最常出現的就是每公里6分8~10秒左右,不管我當天覺得是輕快地跑,或是大步伐跑,速度都差不多;跑累了,速度則會掉到每公里6分30來秒;更慢的跑速多半是鬆懈所造成,更快的速度搭配回想的記憶,我一定是為了某個目的刻意加速,但這樣的速度往往不能持續太久。

有了LunarGlide+2的相助,我終於能夠很清楚地檢討每一次練跑的狀況與修正之道;就算不跑步,把SportBand當作手錶每天戴,也覺得挺有型、挺拉風呢!當然,LunarGlide+也是很帥氣的一雙鞋,尤其橘色的裝飾設計,實在亮眼!但是灰黑色的鞋體,當作上班的「工作鞋」,老闆卻也不覺得有任何不妥。

所以,LunarGlide+2與SportBand的結合,不但是我自主跑步訓練的好裝備(尤其是跑後的檢討),也是我上班時,在老闆接受範圍內,求得輕鬆有型的好裝扮呢!

在河濱公園單車道跑步,既愜意,景色也美啊!
相簿設定
標籤設定
相簿狀態