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卡魯的蔚藍天空
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自由式學習心得紀錄(十一)

不過,我總還希望,能在參加游泳課程的的大女兒學會游泳之前,自己能先把自由式學會,因此還是得找機會、耐住尷尬與窘態,重新步上自由式的學習之道吧!

今天的團練人很少,即使教練出現了,也放任我們各自輕鬆游,不下訓練課表了。我以蛙式游完 1000 公尺暖身之後(雖說是這麼冷的天,得靠蛙式要暖身後下水),開始安安份份地練習自由式。一開始仍不得要領,雙腿夾住浮板開始練划水,卻是再度划不到半場(25 米)就已氣喘吁吁,雙臂僵硬、無以為繼!

眼看著和我同時學習自由式的 偷練天王 Kevin,基本上已經練得很純熟了,只不過在教練與 IGT 先生的指導下,細部修正自己的動作以求完美無瑕;於是請他教教我吧!畢竟,教練或高手教導,雖然字字珠璣,但往往同時看出太多缺點,而自己卻怎麼聽也不得要領,最後還是沒能產生明顯突破。凱天王的指導就不同啦!畢竟那種「初學者」的同理心與記憶仍在,雖然指導的方向和之前 Panda 或阿邦的指點差不多,但是「要求」卻只在於划慢一點、放鬆一點,再無其他要求。並非他看不出其他缺點了,只不過他理解我的困窘,只建議我逐漸祛除緊張,並且眼睛看著池底水道線以導正前進方向;凱天王同時引述 IGT 先生的教導,要我雙手儘量不出力,因為:「正確的自由式游法,是不會因為划划水就喘不過氣的。」

循著這簡單的建議,我開始不用一直憋氣,逐步悟出換氣的小撇步(還稱不上技巧,因為動作一點也不標準),再加上確實有試著放緩划水的速度、拉長划水的幅度,就著麼著,我竟然可以中途不停地一路完成 50 公尺!然後一趟、一趟.......,岸邊的休息喘氣時間愈來愈縮短,划水的過程儘管不時會換氣亂掉喝到水,甚至有一次和哈士奇「迎頭相撞」(真的是頭撞頭呢!)卻也完成了 1000 公尺呢!

眼看著時鐘,我還有七分鐘,於是決定,再划水來回一趟!讓自己的自由式划水練習,一舉破千!

好開心,雖然划水到彼岸的動作笨拙、路線歪七扭八,夾著浮板的雙腿始終無法放鬆(雖然最後幾趟我確實悟出一點點「方法」,能讓雙腿放鬆些),結果上岸之後,就有剛跑完步的那種雙腿酸軟感受!

不論如何,這好歹是我第一次以「仿自由式」游超過 1000 公尺的距離,好開心!也讓我重起了練成自由式的豪情壯志!

★★★ 插曲 ★★★

大概是因為動作錯誤,游到中途開始覺得左臂腋下有些摩擦疼痛,不嚴重,但就是有些不舒服。等到上岸盥洗時,赫然發現該疼痛是因為腋毛在摩擦的過程中,好幾處竟然糾結成小毛球!疼痛的來源,竟是小毛球的拉扯導致!昏!

看來,下次練習自由式划水之前,我得先修修腋毛,哈!
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