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卡魯的蔚藍天空
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天公不作美 の 動物園路跑賽


什麼,在 木柵動物園 裡面 跑 9 公里!?

這真的有些意思呢!可以把老婆小孩都帶去,不但可以讓她們第一次在現場幫我加油(自從參加路跑、鐵人、馬拉松.....以來,考慮到人馬雜沓的混亂、等待的無聊與難受,包括烈日的曝曬,以及刺骨寒風的折磨,要她們在現場枯等,只是為了幫我加油吶喊「一下子」,對她們實在不忍);可是,這場由 New Balance 主辦的「動物園路跑賽」,因為只跑 9 公里,大概一個鐘頭左右就可以結束,之後還可以帶著她們一起逛動物園,享受一個親子和樂的週日.......於是歡喜地報名、滿心地期待.......

哪裡知道,又一波北極震盪所帶來的寒流,結合了東北季風的水氣,讓這個週末溫度驟降,濕濕冷冷得讓人直打哆嗦,也只好讓她們週日清晨繼續窩在暖被窩裡,別跟著我天沒亮就出門濕寒受凍囉!

對於已經參加過三場 42.195 公里全程馬拉松的我,跑這「區區」9 公里當然沒有什麼需要特別準備的!只不過,12/19 才跑完「跑更大」的富邦台北馬拉松,如何在短短一週內,讓痠痛的雙腿肌肉、韌帶、關節都儘可能恢復,是個重要課題!偏偏富邦馬之後不是乾冷、就是濕冷,要我以「冰敷」來緩解,實為酷刑!還好老婆先前幫我買了一條在運動界頗為罕見的「舒固霜」,效果竟然比之前所用過的 Bangay、肌樂、熱力、肌立、國術館秘方藥膏、醫師處方止痛軟膏.....都還好!沒想到這條本來被我瞧不起(因為擦在身上,既沒有滲入肌理的涼意或熱感,有一點香香的味道更讓我覺得「這是保養乳霜吧?」的質疑)的不知名乳膏,在富邦馬當天下午先擦了已經開始疼痛的左膝 ITB 髂脛束韌帶與膝蓋骨;隔天左膝 ITB 竟然幾乎不痛了,一直以來都有一點點點腫、一點點痛的膝蓋骨也舒緩不少。反而是本來不覺痛感的右膝 ITB 開始感到隱隱作痛!接著幾天,我就開始勤勞地每天用這條包裝隻字未提療效的「舒固霜」,像塗乳液般地擦膝蓋、擦僵硬的小腿,順便乖乖地每天服用降尿酸錠中和掉吃拉麵喝湯所累積的尿酸(以免痛風發作,要知道有痛風的人在激烈運動之後的冬季一定要小心保養,因為極度勞累甚至有點發炎的關節,家上天氣寒冷以至於喝水量降低,很容易因為一頓較高普林飲食的「尿酸暴衝」導致痛風發做),果然一週之後,即便週五晚間還經歷連續 2 小時的激烈羽球操練,還是能夠以「恢復平常」的狀態,從容地參加這場「動物園路跑賽」!

上網查了一下資料:老婆買的這條「舒固霜」,主要成份來自加州匹茲堡(Pittsburg,不是更有名的賓州大城匹茲堡 Pittsburgh 喔)BioZone 實驗室所發明的 Inflacin 消炎止痛劑,另含有葡萄糖胺與軟骨素,透過同樣是 BioZone 實驗室的專利 QuSome 微脂體滲透技術,以更細小的分子將 Inflacin 抗抑發炎成份傳送至更深入的部位。透過這次的資料查找,我才瞭解到:身體的發炎反應未緩解之前,不易自行修復(難怪我的過敏性鼻炎一嚴重發作,不靠一段期間的服藥,總是無法單靠運動或休息恢復正常),難怪冰敷、消炎止痛劑雖然只是「治標式緩解」,卻是治本(還是得靠身體自己修復)的必經之途。

另一個讓我特別費心思的點,則是該穿什麼去參加路跑賽?倒不是為了爭奇鬥妍,而是細雨寒風中要如何保暖又能不在跑熱、跑喘時感到難受?其實,清晨出門時的室外溫度約莫攝氏 14.5~15 度,比週六晚間還稍暖一點;和前年富邦馬起跑前的攝氏 10 度相較,更是溫暖許多!只不過體感溫度在細雨綿綿的「凌遲」之下,卻覺得比先前參加過的任何一次比賽都冷!本來從網路添購了一條跑步用的運動長褲,可惜還沒收到貨,沒機會派上用場;況且一旦衣服被冷雨滲透而非熱汗沁濕,大概穿什麼都會冷!於是決定再來個自我創舉:仿效 Panda 撐傘跑步!

本來以為天候不佳,應該會有很多人都跟我一樣,撐傘跑步,實則不然!竟然在紛飛雨絲中舉目前望,沒人撐傘;往後看(因為 Panda 今天來得晚了,我都已跑一、兩公里了,他才剛要出發)也望不著同類,還被工作人員(還是裁判?)喊話:「撐傘的儘量跑外面,以免戳到人」嚷得自己頗不好意思.......直到第二圈和 Fun Run 趣味跑組合流了,才看到許許多多以走代跑的「同是天涯撐傘人」。

其實,撐傘跑步並不容易耶!不但打傘的手撐久了會痠,只餘一條胳臂擺動,習慣的平衡也得重新調適;而且每每不小心,沒把傘面的前傾角度把持好,就會開花(莫非我的跑速快到已經形成逆流強風,哈哈哈哈哈哈哈哈............),還得把傘「復原」!我覺得自己撐傘的表情應該都只有狼狽疲態吧!想到照片裡的 Panda 的撐傘跑,總是笑容燦爛,果然功力還是高下立判啊!

不過,今天撐傘跑的決定是對的!因為路跑時不被雨淋濕還是舒服些,抵達終點、未能領取行李、更換乾爽衣物之前,也比較不那麼冷;尤其若非雨傘相助,好不容易排隊領到的成績證明(有些選手還因為主辦單位作業不及,排了半天卻領不著呢!)也不至於被雨淋濕(才能夠一回家就掃描存檔啊!)

跑完對照其他隊友的直覺,果然都有距離不足的疑測.......所以,我這 42 分 46 秒 344 ,平均速度每公里 4.75 分鐘的破個人紀錄完賽成績,恐怕不太有「效度」.........

而且,跑回終點以後,一邊排隊等待成績證明與領取行李,雨勢竟漸漸大了起來!大家只好各自提早散去,不待集合或商討是否安排「聚餐續攤」;本來規劃好的「路跑 + 遊動物園」也因為老婆小孩為了避寒而另有行程,當然不成立。所以,這場本來該有很多歡樂的動物園跑,竟然落得在淒風冷雨中,孤獨落寞地一個人爬回家去.......

後記:

賽後得到 Panda 的 GPS 距離紀錄分享,實際路跑距離僅有 7.98 公里;換言之,本次路跑我的平均速度為每分鐘 5.34 公里,我果然沒能快到每公里 5 分鐘以內!




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