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卡魯的蔚藍天空
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Tman 學瑜珈(下)

我在教室裡,筋骨僵硬的程度算是數一數二的,真羞愧我竟然是小學就學過瑜珈課的人!不過沒關係,誠如瑜珈老師所說:「瑜珈沒有初級班或中級班之分,也不受年齡的限制」42 歲重新開始學瑜珈,也不算遲啊!畢竟 Late is better than never. 趁著我現在四肢健全,還沒有承受嚴重的運動傷害,這時候開始「瑜珈養生」總是件好事,而且瑜珈也很有減肥功效喔!至少從我家老媽的經驗,只要她持續練瑜珈,就會比較瘦;一旦停頓一段時間,就會胖回來,這樣已經印證了瑜珈的瘦身功效。此外,先前「前同事」S 姊姊也因為勤練瑜珈而瘦了好多,更因此贏得了帥氣老公,終結單身,更是「瑜珈瘦身」的實證!

扯了這些,其實,我想練瑜珈就只是為了要「均衡一下」,因為自知筋骨僵硬,能夠因為瑜珈的伸展,讓自己較不容易受到運動傷害,甚或療癒一些不太嚴重、卻已經經年痼結的舊傷。此外,也想藉由這樣的動作練習,運動一下五臟六腑。

第二堂課的「起手式」,是從拜日式的變形開始,然後逐步增加難度。這回老師持續叮嚀:「保持正常呼吸、放鬆......」我也儘可能地跟著做,結果,和他人相較雖然動作還是很狼狽,但是和第一堂課的表現相較,卻稍有進步!說不上身體變得比較柔軟,動作能做得比較到位;不過這回不再爆汗了!練一整個鐘頭下來,雖仍冒了些汗,卻不至於全身溼透,更沒有溼透整張瑜珈墊。

第一堂瑜珈課,我爆汗到整張瑜珈墊溼透!圖中整張瑜珈墊都是濕的,而看到水漬之處則是「積水」。

這回有幾位「新」學員,也就是上一堂課沒過來的 Tman 夥伴。其中課程中給大家帶來很多歡樂的閃電甜姊兒(她可是位馬拉松好手喔!現在克服了游泳的關卡,已經擴大戰線,晉身為鐵人三項選手),瑜珈動作挺不賴呢!尤其在教練的協助加強動作之後,整個頭都可以埋入腿彎裡了!

教練加強前                                                  ▼教練加強後

差別頗明顯呢!相信假以時日,藉由瑜珈的幫助,會讓閃電甜姊兒晉級鐵人界的菁英組!

潔西沒有卡這位小妹妹一見到我,就對我說:「卡魯哥,我是衝著要看你,才來上這堂瑜珈課喔!」一開始我有點錯愕與困惑,為何要「衝著來看我」呢?就算我穿角力服練瑜珈,對於 Tman 夥伴們來說也不陌生啊!後來突然豁然開朗,是為了看我僵硬笨拙的瑜珈動作啦!

哈哈,就算是為了看我「苦練」瑜珈的窘狀,我也挺開心!其實潔西沒有卡小妹妹對我一向很捧場,不管我穿角力服、小短褲、類丁泳褲,她總是不吝讚美呢!話說回來,潔西沒有卡小妹妹和她阿娜答邦比老弟這對璧人,在我們這一班裡算是資優生呢!也因為如此,潔西沒有卡小妹妹受到老師「加強」的機率也格外地高,所以,也最常聽到她的慘叫聲!反觀我自己,因為程度實在差太遠,鮮少受到教練的「加強」,教練「巡」到我這兒往往都以「口頭鼓勵」為主。果然是「因材施教」啊,哈哈!

潔西沒有卡 小妹妹跑步也很強,但是游泳更強!跟男友邦比大概都是因為游泳出身,柔軟度都相當不錯。

不過,這回瑜珈做到後來,教練也幫我「加持」了喔!就在我試圖照著指導,左腳試著去找右手的過程中,就在怎樣都找不到的當下,教練幫我推一下,竟然就找到了!原來那時候我的左腳與右手離得那麼近了啊!不過,這「加持」還沒結束喔,接下來教練幫我繼續推一把(持續和緩地推,不是唐突地推喔),只聽得脊椎喀啦幾聲,嘿嘿,練瑜珈同時也整脊啦。

看看我有多僵硬!本來要和我比誰動作比較拙劣的鐵人宏(在我左側穿紅白背心者),這回還是沒能把我比下去。看他下彎幅度比較大,就看出端倪啦(拜託,沒那麼難區分,不需要解說啦)!

不論練習瑜珈過程中的動作有多笨拙、模樣有多滑稽,就好像參加鐵人賽與馬拉松一樣,重點在於自己和自己比較,一次一次挑戰自己的極限,這就是我會報名瑜珈課的原因。只要不放棄,終有一天我可以練出一點樣子,不會再這麼地狼狽;而且跟練鐵人不同,我不用和時間賽跑,不用擔心隨著年紀愈來愈大,終究得放棄這個運動;而且,每次練這麼一小時的瑜珈,就覺得全身舒暢,所以,我又預繳了五堂課的學費,在往後沒有家庭活動耽誤或鐵人賽暫停的五個星期六,繼續這個不陌生卻又全新的運動體驗。

雖然身體彎不下去、雙手張不開,這已經是我這輩子所做過最複雜的瑜珈動作了!

(全文完)
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