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卡魯的蔚藍天空
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120428 台東活水湖 113 鐵人賽

儘管開年時的「新年新希望」,期許自己更精實地鍛鍊體力,設法讓自己體重再輕一點,鐵人訓練再努力一些,好讓鐵人賽的成績更進步一點。不過,一個農曆年假期胖了 3 公斤,自此再也減不下來。

工作還是一樣忙,不過隨著熟悉度的提高,理應更能賞握自己的工作節拍;雖然加班需求未減,對於要加班與不加班之間更有調節能耐;不過這半年來老婆比我更忙,因此我得花更多時間留在家裡陪小孩(以及吃掉小孩吃不下的食物),結果就是運動頻度降低,攝入食物(剩菜剩飯)更多,體重當然也降不下來了!

時間過得快,轉眼間已經得準備啟程台東活水湖 113km 鐵人賽了!這回非僅體重減不成、體能練不夠,賽前四、五天甚至還病了一場!加上比賽前二晚大雨連連,腦袋裡幾度浮現棄賽的念頭!要不是顧慮到貿然棄賽,不但自己得損失報名費;Tman 夥伴辛苦張羅的巴士與旅館,都會因為我的棄賽,而得調整大家的費用分擔。想著這點,也就逼自己依計畫啟程參賽了!


這回,多位夥伴勸慰我放輕鬆就好,他們也都沒練、也都變重了!不過,大家還是都比我快得多啦!

感謝老天!儘管賽前幾日大雨滂沱,賽前一天台東的天氣已經好轉為僅於 15:00 之後下場午後陣雨,而到了比賽的這個時候,自忖至少已經騎完車(比鐵人賽最怕騎車時下雨,畢竟危險),看來是能安心了!加上對這次比賽的表現不抱期望,只求順利完程就好;源自主、客觀條件的放鬆心情,賽前一晚竟能好好睡飽一覺,而不因緊張而失眠,比賽當天的精神比以往歷次賽前狀況都好!

哈哈,從下水前的合照,不難看出我胖了!(而且這是看起來相對比較瘦的照片了)

一大早起床後,一探窗外讓我更加放心不少!上個月才參加過福隆 LAVA 51.5km 鐵人賽,經歷了那麼冷的海水與那麼辛苦的游泳肉搏戰,相對於台東這場,清晨的氣溫已經回升許多,且採分梯次下水的方式,不用再擔心游泳變成一場硬仗,相對安心許多。果不其然,下水後不到五分鐘已經可以調勻呼吸(愈冷愈難),而且幾乎全程都不用跟其他選手拳打腳踢,唯一的「肢體搏鬥」,是被一位埋頭游自由式,亂了行進方向卻不自知的泳者攔腰撞上。

不過,畢竟先前游泳練習實在太少,一個月游不到 3 次,速度還是大幅退步了!最後以 56 分 02 秒 67 完成這 1.9 km 的距離,比去年慢了一分多鐘。

好難得這回竟然能找到我在水中的照片!因為游得慢,以往都不太有機會於這個項目競賽中入鏡。

上岸後,趕緊回到轉換區,穿上背心、卡鞋(這是我第二次穿卡鞋參賽),然後跑好長的距離到騎車起點(因為腳踏車只擺兩排,又把第一天 113 km 與第二天 51.5 km / 鐵三角接力的區域預留而不共用,這回轉換區的距離好長啊!)。

騎車路線跟去年一樣,全程僅有緩坡而無陡坡,也只有緩彎而無急彎,大多數路段都可以讓我踩大盤前進(這是我比較偏好的方式,我實在不善常拉轉數,這當然是因為練太少),也可以比較放心地抓著休息把前進。不過我趴得下去、頭卻不太抬得起來,脖子痠且無法長時間吊著眼睛往上看,結果反而大多數時間都是握住休息把前緣而不趴下去,是有降低風阻之效,且全程比完肩頸不痠痛;但卻是冒著休息把鎖附位置崩牙的風險。看來我還是得找時間把龍頭稍微調高一點。

在比賽的過程中,大多數的水平或下坡路段,我都能超越周遭的選手,不過一到上坡我就慢下來而再被超越。一路上就跟幾位實力相近的選手交相超越與被超越,甚至因此跟先前幾場比賽已經屢屢如此短兵相接的「阿龍仔」結識(賽中小小對話,賽後侃侃交談)。不過,一路上我就是追不上好友 Panda,看來實力還是落後他一大截啊!

最後我以 3 小時 23 分 32 秒 53 完成騎車項目,比起去年快了 8 分多鐘,這個進步完全不是體能的進步,而是去年騎車時遭遇下雨,以及今年換了新車的緣故。換言之,排除這些因素,今年的騎車實力,根本沒進步!

哈哈!這大概是我從參與鐵人賽事以來,所被拍攝到最威的一張照片了!可惜不是戴著鏡面墨鏡,不然就更殺氣騰騰了!

完成 90 km 的路程回到轉換區,剛好是中午 12:00 左右,肚子好餓。剛好行李袋內裝著一個歐式核桃麵包,擔心跑步時血糖耗盡而決定把該麵包吃掉,豈料這竟是個最錯誤的策略!

當我把這碩大個頭的麵包啃光,水再一灌,麵包迅速在腹中發脹!每進一次補給區,喝下礦泉水或運動飲料,腸胃就更脹氣,甚至得緩下來,邊走邊按摩腸胃,然後不斷地打飽嗝!不過後來乾脆與之共存,反正要嘛撐著慢慢跑;要嘛邊走邊按摩胃部,刺激打嗝舒緩不適。

不過,拜新車省力之賜,跑步時雖然雙腿已經很痠,卻還能勉力多跑點距離!相較於去年讓 Panda 相陪打氣,走得比跑得多;今年走得少,也就有了顯著的進步了!最後以 2 小時 51 分 41 秒 05 完成這21.1 公里的路程,比去年進步將近 24 分鐘。


總結成績,我一共花了 7 小時 11 分 16 秒 25,完成這 113 km 的競賽。和去年台東賽的  7 小時 41 分 25 秒 9,進步將近半小時。不過這得感謝老天只在跑步時稍稍飄雨,為選手降溫卻不會打溼鞋子,更讓騎車時不用為了天雨路滑而放慢速度;也要感謝老天給了一個涼爽陰天,不似翌日 51.5 km 標準鐵人賽時的豔陽酷熱,給選手極大的耐熱考驗!當然,更輕更好騎的新車,為雙腿保留了一點體力,而能盡量多跑點、走少點。

總之,這次的 113,因為各種外在因素的配合,儘管賽前練習極為不足,竟還能掙得進步的成績,還真著實意外啊!

 正所謂:「世事難料」。


最後,要感謝 AloneBTmmh.lai、Chy、施大嫂、強哥、Panda 等的大方相片分享。

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