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卡魯的蔚藍天空
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腸胃炎是我的減重教練


3 月底參加萬金石馬拉松時,是近來體重最高峰;4 月中減了些,但臉和肚子都還是圓的。

本來以為搭配服藥,先斷食一天、只吃白吐司再一天,第三天就可以清淡飲食,再來恢復正常(以往多半是這樣)。哪裡知道這回只要一恢復「清淡飲食」,雖然不至於再拉肚子,但是腸胃脹氣到受不了!反覆幾次斷食 - 白吐司 - 清淡飲食,脹氣都不稍緩解!最後只好整個 6 月幾乎都只以白吐司度日,而六月下旬開始,體重往下掉的速度愈來愈快!

六月下旬,體重已經明顯下降,幾乎所有同事都驚異於我怎麼瘦了這麼多,還問我秘訣!

於是開始擔心:會不會腸胃裡長了怪東西?6 月中到教學醫院看診,想安排胃鏡、大腸鏡檢查,最快卻得等到 7 月初!這過程體重繼續下降。而照胃鏡、大腸鏡的準備,得在三天前開始限制飲食,富含纖維的蔬果不能吃、肉類奶類不能吃(雖然本來也不怎麼吃了),只好還是繼續吃白吐司。而檢查前一天更要斷食,只能喝所謂「清流質」食物,大概也就是白開水、蜂蜜水之類了!長期營養不良的我,這時候已經頭昏眼花、全身虛脫!本來安排胃鏡大腸鏡檢查當天請假,結果前一天也禁不住請假了!

7/3,雖然肌肉縮水不少,線條卻因為體脂明顯降低而變得明顯。

最折騰的是檢查前一晚,當我把清腸藥水藥錠吞下後不久,開始一直跑廁所,拉了再拉、噴了又噴,從糊狀變漿狀,再變水狀,最後連水都沒有了,只是噴氣!拉到菊花腫痛也就罷了,腸胃絞痛從來沒有因為拉出來而稍有好轉!當晚完全睡不了,隔天一早曲著虛弱身軀撐到醫院,先打一針消除絞痛藥水,但也沒立刻就消除痛感!相較之下,胃鏡、大腸鏡檢查本身,反而都比較好受呢!(我沒選擇無痛檢查)

就在這一連串的折騰之下,3 月初我的體重 89 公斤(當時直想著要減肥),5 月稍降到 86 公斤,到了 6 月中已經突破 80 公斤的關卡,而在 7 月初胃鏡、大腸鏡檢查後的隔天,竟然已經降到 72 公斤,回到了大四當時的體重!

還好檢查結果只是胃酸過多、胃食道逆流,胃部與腸子裡都沒有長任何怪東西。確認了病因,對症下藥,腸胃功能的恢復也比較明顯,撰文前一天三餐已經能夠恢復正常食物(雖然還是要清淡點),肉類、雞蛋、蔬菜水果多少吃一些,腸胃雖然還是有些脹氣,但是不像以前嚴重與難受,體力也因此恢復不少;今天的體重也回復到 73.5 公斤。

7/5 為了內視鏡檢查清空腸胃前,身體還有些壯碩感,然而檢查的折騰,卻讓我在短短幾天內 (7/10 照片) 憔悴許多!

再來就是繼續保重身體,適當飲食(種類與規律時間)與充足睡眠,搭配運動,逐步恢復流失的體力,也避免復胖,好好準備 10 月份的 LAVA 226 公里超級鐵人賽了!

如果不復胖、體力也恢復了,降低的體重,對於鐵人三項這類耐力比賽,負擔可是減輕很多、很多呀!

一週後稍有恢復的模樣

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